Quá trình đô thị hóa diễn ra nhanh chóng, khắp nơi mọc lên những đô thị lớn, những khu công nghiệp. Điều này khiến cho việc kiếm một nơi không khí trong lành cũng trở nên khó khăn khăn. Môi trường sống trở nên ô nhiễm, nhiều khói bụi và cũng trở nên thiếu an toàn hơn. Cũng vì môi trường trở nên thiếu trong lành hơn mà những hoạt động thể thao ngoài trời trở nên bị hạn chế. Mà việc đến các phòng tập Gym lại quá tốn kém thời gian và chi phí.
Với tất cả những lý do trên khiến cho việc sở hữu một thiết bị luyện tập ngay tại nhà trở nên vô cùng cần thiết và máy chạy bộ trơ thành ứng cử viên hàng đầu cho vị trí ấy. Máy tập chạy bộ có thiết kế đơn giản, dễ dàng sử dụng nhưng cũng có nhiều tính năng ưu việt, thuyết phục cả những người khó tính nhất. Chỉ với 20-30 phút luyện tập mỗi ngày cùng với máy chạy bộ bạn cũng có thể đạt được nhiều kết quả về sức khỏe đáng kinh ngạc.
Những tác dụng tuyệt vời mà máy chạy bộ
- Giúp đốt cháy calories nhanh hơn, đem lại hiệu quả rõ rệt với việc giảm cân.
- Việc tập luyện thể dục thể thao nói chung và việc luyện tập với máy chạy bộ nói riêng sẽ giúp rèn luyện tư duy, cải thiện trí nhớ và khả năng giải quyết các vấn đề.
- Tập thể dục với máy chạy bộ sẽ giúp thúc đẩy phát triển mô xương khớp, giúp ngăn ngừa loãng xương cũng như các bệnh liên quan đến xương khớp.
- Máy chạy bộ còn giúp tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của cơ bắp.
- Các chuyên gia sức khỏe đều khuyên rằng bạn nên duy trì thói quen luyện tập cùng với máy chạy bộ của mình bởi nó sẽ giúp bạn phòng tránh được nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm điển hình là ung thư như: ung thư nội mạc, ung thư cổ tử cung, ung thư vú,…
- Tập luyện với máy chạy bộ còn giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu, giúp tim mạch trở nên khỏe mạnh hơn, tránh được các căn bệnh liên quan đến tim mạch và huyết áp đồng thời giảm nguy cơ tử vong lên tới 60%.
Một số bài tập có thể luyện tập cùng với máy chạy bộ
- Bài tập squat walk cùng máy chạy bộ: Điều chỉnh tốc độ máy chạy bộ ở mức vừa phải, vừa đi bộ nhanh vừa squat sẽ là một trải nghiệm vô cùng thú vị. Bài tập này đem lại hiệu quả tập luyện nhanh và giúp bạn có một vùng mông và đùi săn chắc. Điều này sẽ giúp bạn có một vòng 3 nở nang và quyến rũ hơn bao giờ hết.
- Bài tập leo núi với máy chạy bộ: Bài tập này sẽ giúp bạn rèn luyện thể lực rất tốt và giúp tăng cường sự dẻo dai và sức chịu đựng. Bài tập tác động nhiều đến vùng cánh tay, bụng và chân giúp bạn có một cơ thể săn chắc.
Ngoài ra, máy chạy bộ còn rất nhiều bài tập được thiết kế sẵn giúp người sử dụng đa dạng lựa chọn và tìm được phương pháp luyện tập thích hợp và đem lại hiệu quả cao cho bản thân mình.
Bạn còn chần chờ gì nữa mà không đầu tư cho mình một chiếc máy chạy bộ tại nhà ngay ngày hôm nay để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và các thành viên trong gia đình?
Tags : kinh nghiệm dành cho người mới chạy bộ, phụ nữ tuổi trung niên cần lưu ý điều gì.
